인생의 짐은 많을수록 불편할뿐 (空手來空手去)

아마 이 글이 올라가는 20일이면 시즌 6승을 위해 던지는 날일지도 모르겠다. 13일 워싱턴전에서 던진후 로테이션,휴식일등을 감안하면 6일 휴식후 던진다고 했기 때문이다. 지난주는 스포츠 기사의 대부분을 류현진 선수가 장식을 했다..보통 팬들은 "설레발"이라고 하는데 류현진 선수 5월 초반의 성적만 놓고 본다면, 그 성적이 계속 이어 진다면5월의 선수는 물론 올해의 사이영상을 수상할수 있을 정도이다. 5월 3경기만 놓고 보면 정말 발군이다5월 1일 ( 이하 미국 시간 ) 샌프란시스코전 8이닝 4피안타 1실점 ND, 5월 7일 아틀랜타 전 9이닝 4피안타 완봉승그리고 5월 12일 워싱턴전 8이닝 1피안타 승 ,방어율 (ERA) 0.37을 기록하고 있다 ( 출처 : ESPN 캡쳐 ) 그 3경기를 실황으로 보..

( 사진 : 픽사 베이 ) 몇년전인가 서울의 한 우범지역에 가로등불을 밝히고 전봇대 색깔을 노란색으로 밝게 칠했더니 범죄가 줄어 들었다는 이야기를 뉴스로 들은적이 있었다 색채의 전달을 통해 정서적, 정취적인 안정을 얻는 방법을 컬러테라피 ( Cloor Therapy )라고 하는데 색을 통해 지친 몸과 마음을 치유하는 하나의 방법이다 자신에게 맞는 색이 다 다르고 또 그에 따라 효과도 달라지겠지만 통상적으로 색에 대한 효과와 그 색을 좋아하는 사람들의 특성을 알아 본다 1. 빨간색 빨간색은 아드레날린을 분비시켜 혈액순환이 향상된다 저혈압이 있는 사람에게 도움을 준다 빨강을 좋아하는 사람은 외향적이고 충동적 성향이 강하다. 이런 성향의 사람은 즐거운 기분을 유지하려고 한다. 생각이 많거나 매사에 냉담한 사람..

겨울철이 되니 실내공기가 많이 건조해졌다. 이젠 겨울철에 미세먼지가 극성을 부리니 창문을 열고 환기하는것조차 꺼려 진다. 나이가 들어 갈수록 호흡기 건강이 예전 같지 않다.. 그간은 별 불편을 몰랐는데 이젠 여러 원인에 의해 아침 일어나면 코와 목이 건조해 지는걸 느낀다 생각다못해 가습기를 하나 사기로 했다. 가습기 종류도 천차 만별이고 그에 따라 가격도 천차 만별이다. 인터넷으로 살수도 있지만 직접 확인하고 사기 위해 가까운곳으로가서 직접 보고 구매한것이 한국 기업이 만든 소형 가습기다. 난 \28,000에 구입을 했는데 나중 인터넷 가격을 확인해 보니 \26,900 이었다.. 상품 상세 스펙 상품 상세 정보 제공 제조회사 엠텍 등록년월 2018년 10월 가습방식 초음파식가습 사용면적 물탱크용량 헤파필..

올 봄 감기로 며칠 고생한적이 있다. 밤에 자다 오한과 몸살이 하도 심하길래 독감이 아닌가 싶어 병원을 찾아 독감 검사를 했었었다. 결과는 그냥 감기였는데 좀 심하게 앓았었었다 나이가 들다 보니 면역력이 떨어지는걸 절실하게 느낀다. 여태 독감 예방 주사는 한번도 안 맞았는데 이번에 건강 검진을 하러 간 김에 접종하게 되었다, 이번 기회에 독감 에방 접종에 대해 정리 해 본다. ① 독감 예방 접종 가격 - 독감 에방 접종은 의료 보험 적용이 되지 않는다. 따라서 병원마다 가격차이가 있다 4가 백신을 기준으로 17,000원에서 40,000원 까지인데 난 건강관리협회에서 20,000원에 접종을 했다 무료 접종을 할수 있는 사람은 생후 6개월~12세 어린이(2006.1.1.~2018.8.31. 출생아)는 201..

[먼저 사타구니 부상을 당한 류현진선수 수술을 성공적으로 마쳐 하반기 건강한 모습으로 복귀하기를 고대한다] 일본 프로야구에서 올해 LA 에인젤스에 스카우트된 신인 오타니 쇼헤이의 초반 기세가 상상을 초월한다 시범 경기에 기대에 못 미치다가 3월 30일 개막전에서 8번 지명타자로 나서 메이저 리그 첫 타석을 안타로 시작했다 4월 2일 2일 오클랜드전에서 6이닝 3실점으로 메이저리그 첫 선발 등판 경기에서 승리투수가 된 오타니는 4월 4일 4일 클리블랜드 인디언스전에서는 다시 타자로, 홈 첫 타석에서 조시 톰린을 상대로 스리런 홈런을 쏘아올렸다. 4월5일에는 지난해 아메리칸리그 사이영상 수상자인 코리 클루버에게 홈런을 뺏어냈고, 7일에는 비거리 137ｍ 대형 홈런으로 3경기 연속 홈런 행진을 이어갔다. 메이..

지난번 2018 대구국제마라톤 대회를 참관한 이후로,또 내년에도 나가겠다고 해서 마라톤에 대해 조금 관심이 생겨 이것저것 서핑하게 되었다 처음 알게 된 내용들도 있어 몇가지 사항 정리해 보게 되었다 마라톤의 유래 마라톤은 그리스의 아테네에서 북동쪽 약 30Km 떨어져 위치한 지역 이름으로서, 이 곳에서 기원전 490년에 페르시아군과 아테네군 사이에 전투가 있었다. 이 전투에서 아테네의 승전 소식을 아테네에 뛰어가 전한 전령 페이디피데스를 기리는 뜻에서 1896년에 올림픽에 채택된 육상 경기 종목으로 알려져 있다. 그러나 헤로도토스 (역사 6, 106-107)에 따르면 기원전 490년 아테네가 페르시아군이 마라톤에 상륙한다는 소식을 듣고 전령 페이디피데스를 스파르타에 도움을 청하기 위해 파견하였으며 페이디..

언제부터인가 갑자기 미세먼지에 대한것들이 뉴스에 나오더니 요즈음의 많은 관심사가 되었다 이제는 휴일이면 예전은 비가 오는지를 확인했는데 이제는 황사와 더불어 미세먼지를 확인해야할 정도다 큰 아들은 미세먼지에 아주 민감하고 기관지가 안 좋은 나도 미세먼지에는 신경을 안 쓸래야 안쓸수가 없다 요즘은 미세 먼지를 멀리 있는 산이 얼마나 또렷이 보이는가를 내 나름대로의 척도로 삼는다 깨끗히 보이는 날이 점점 줄어들어간다 ( 사진 :구글) 미세먼지땜에 아래가 거의 안 보인다 -최정산에서 미세먼지 얼마나 작을까? - 미세먼지의 크기는 입경 10㎛ 이고 PM 10이라 한다 ,초미세먼지는 2.5㎛ 이하 PM 2.5라 한다 - 1 ㎛는 1/1000 mm이다 .사람의 머리카락 지름이 대략 50~70㎛이다 2016년 세계 ..

2018년 대구국제마라톤 대회가 지난 4월1일 미세먼지가 다소 심함에도 불구 국채보상운동 기념공원앞 종각에서 있었다 올해가 18회 대회째인데 처음으로 그것도 참가가 아니고 참관을 했다 대구국제마라톤 대회는 세계 유명 엘리트 선수들이 참관하는 풀코스는 물론 하프마라톤,10KM,건강 달리기 대회등을 포함 15,000명이 참가하는 대규모 대회다 여태는 보도로만 듣고 보아 오다가 와이프가 속한 단체가 10KM에 참여를 해 응원차 따라 나섰다 여기에 참가하기 위해 한달여를 연습하더니 10Km를 기여코 좋은 성적(?)으로 완주를 하였다 이번 대회는 마라톤 강국 케냐가 엘리트 부에서 남녀부 우승을 차지하는 등 사실상 대회를 휩쓸었다. 1등은 케냐 아브라함 킵툼 선수가 2시간 6분 29초로 주파 2014년 기록을 4년..

24일 토요일 늦은 시각 그렇게나 기다리던 남자 스피드 스케이팅 매스 스타트 경기의 올림픽 초대 챔피언이란 역사적인 위업을 이룬 이승훈 선수에게 취재진의 여러 인터뷰중 "다음 베이징 올림픽에도 참가하실거냐?'는 물음에 이승훈은 한치의 망설임도 없이 바로 "열심히 준비해서 나가겠다"고 말했다 이승훈은 1988년생이니 올해 우리 나이로 31살이고 4년뒤면 35살이란 적지 않은 나이이다 "생각해 보고 나가겠다"가 아니라 '열심히 준비해서 나가겟다" 란 그의 말에 자신감과 함께 목표 의식이 또렸함을 느낀다 동계 올림픽 3개 대회 연속 메달 ( 2010년 캐나다 뱅쿠버 10,000M 금메달, 5,000M 은메달 , 2014년 소치 팀 추월 은메달 평창 팀추월 은메달,매스스타트 금메달 ) 이라는 전무후무한 금자탑을..

자주 가는 시장 슈퍼마켓에 가끔 행사를 한다 행사를 하는 품목은 그때 그때 다르다 주로 생활용품 행사가 오고 먹거리 행사가 오기도 한다 얼마전 견과류를 쌓아 놓고 행사를 하길래 약간 흥미가 생겨 보게 되었다 다른것은 대부분 보아서 알겠는데 처음 본것이 있어 궁금증이 생겼다.. 뭐라 뭐라 그러는데 귀에 팍 꽂히지는 않는다 고개만 끄떡이고 설명을 듣는데 디른 말은 않고 "오메가3 덩어리"라 하면서 하루5알만 드셔 보란다 가격도 나온 다른 것들의 6배가 되는 가장 비싸기조차 하였다 하도 궁금해 한팩을 2천원 깎아서 2만 8천원을 주고 구입을 했다 하루 5개씩 제대로 먹으면 몇달은,아니 잘하면 1년은 먹겠다 싶었다 ( 나중 인터넷 가격과 비교해 봤더니 비싼것 같기도 하고 비슷한것 같기도 했다 ) 며칠을 먹었다니..

올해 70을 넘기신 친지 형님이 지난 9월까지 일을 하시다가 은퇴하셨다 은퇴 하신뒤로 처음엔 조금 답답해 하시다 이젠 등산도 다니시고 복지관에 나가셔서 이것 저것 배우시는 모양이다 한마디로 액티브 시니어이시다 건강하고 활동적인 연장자를 뜻하는 Active Senior 액티브 시니어는 미국의 버니스 뉴가튼 시카코대 심리학 교수가 주창한 개념이다 시간적,경제적 여유를 기반으로 소비 생활과 여가를 즐기는 50대~60대를 말하나 요즘 실제로는 은퇴 이후인 60대~80대에서 젊게 사시는분을 말하기도 한다 난 아직 액티브 시니어가 못되고 당분간은 경제 활동을 하여야 하지만 앞으로 10년 이내에는 자의든 타의든 은퇴해야할것이고 나름의 노후 생활을 하여야 할것이다 서울시는 지자체 최초로 액티브 시니어들을 위한 전용 포..

겨울 생선회로 최고로 쳐 주는 대방어회를 친구들과 실컷 먹었다 "생선이 클수록 맛있다"라는 말을 증명해주는 대방어회...참치와 비슷한맛 같지만 더 고소하고 쫄깃하고 맛있다 방어에는 DHA, EPA 같은 불포화 지방산이 많고 비타민 D도 풍부해 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 순환기계 질환은 물론 골다공증과 노화 예방에도 좋은 것으로 알려져 있어 사시 사철 먹으면 더욱 좋겠지만 11월~2월 겨울에 먹을수 있는 생선이다 제주도 모슬포,울산 방어진에서 주로 잡힌다 대방어를 먹기 위해 사전 며칠전 예약을 했다 4명이 먹고도 남았다 한점 한점이 정말 두둠하다 전복이 서비스로 나왔다 대방어 가격은 그야 말로 말 그대로 시세다 특히 겨울에 비싸다 방어는 다양한 부위를 먹을수 있고 그 맛도 다르다 등살은 근육..

작년 11월 29일 올림픽파크텔에서 2017년 스포츠영웅 명예의 전당 헌액식이 있었다 2017년의 스포츠영웅은 최종후보자 양궁의 김수녕,김진호 골프의 박세리 ,마라톤 황영조등 7명중에 축구인 차범근이 선정되었다 차범근은 현재까지 우리나라 A매치 최다출장(136경기)과 최다골( 58골)의 기록을 보유하고 있고 분데스리가에 진출하여 308경기 출전 98골의 전설적인 선수로 1999년 20세기 100대 축구 스타에 뽑히기도 한 그야말로 우리 나라 축구계의 신화 같은 존재가 아닐수 없어 그의 대한민국 스포츠 영웅 선정은 정말 당연하다 싶었다 * 역대 스포츠 영웅은 아래와 같다 - 2016년 김연아 나는 차범근에 대한 또 다른 좋은 기억을 가지고 있다 지금은 없어진 대회이고 그 후에 명칭도 대통령컵으로 바뀌었던 ..

한국 시간 10월 26일에 한해를 결산하는 프로야구의 최종시리즈 2차전이 미국에서,그리고 한국에서 열렸다 미국은 월드시리즈 2차전이 휴스턴 애스트로스와 LA다저스가 한국은 한국시리즈 2차전으로 두산과 기아가 맞붙었다 오전에는 미국의 월드시리즈,저녁에는 한국의 한국시리즈를 PC로, TV로 생중계로 지켜 봤다 2게임 다 각종 기록이 쏟아진 손에 땀을 쥐는 경기였다 역사에 남을,오랫동안 회자될 멋진 명승부였다..양상은 달랐지만.. 그 명승부를 기억하기 위해 기록으로 남겨 본다 1. 월드시리즈 2차전 ( 휴스턴:다저스 HOU:LAD ) - 경기 결과 11회 연장끝에 휴스턴이 7:6으로 승리 - 홈런 8개 ( 휴스턴 4개,다저스 4개 )작렬 - 9회 이후 연장에서만 5개의 홈런.. * 한경기 8개의 홈런은 월드 ..

얼마전 상영된 영화 '옥자"를 보시고 당분간 고기는 못 먹겠다는분이 여럿 계셨다 나도 이런 저런 이유로 한 2년 동안 고기를 안 먹은적이 있다 그러다 보니 체중은 줄었지만 근력이 약해 지는것 같아 언제부턴가 그냥 그대로 먹게 되었다 예전처럼 많이 먹지는 않지만.. 어차피 고기를 먹을거면 기왕이면 맛있게 먹어야 한다 축산물 품질 평가원에서 제시하는 고기를 맛있게 먹는 법을 공유해 본다 ㅋ 1. 냉동육의 해동요령 냉동육은 먹기 하루전에 냉장실에서 해동시킨다 냉장육이 월등히 좋지만 보관상 어쩔수 없이 냉동 시킨 고기는 요리하기 하루전에 냉장실 (0~5'C)로 옮겨 놓고 천천히 녹여야 한다. 그래야만 고기의 맛있는 육즙이 덜 빠져 나오고 신선도가 유지된다 급히 해동 시킬수록 육즙 손실이 심해진다 2. 고기의 풍..

우리 시간 어제 아침 LA 다저스와 SF 자이언츠의 야구게임은 정말 여러 모로 흥미진진했던 게임이었다 류현진 선수가 부상 복귀이후 첫 무실점 경기를 펼친 경기였고 황재균 선수와의 투타 대결이 우리에게는 큰 관심을 모았지만 올시즌 메이저 역대 두번째 최다승이 예상되는 다저스의 저력을 유감없이 보여준 짜릿한 역전승이 경기후 더 화제가 된 게임이다 어제 ( 우리시간 7월 31일 ) LA 다저스와 SF 자이언츠와의 의미 있는 경기 내용을 정리해 본다 1) 메이저 데뷔 첫 타석에서 연장 끝내기 안타 - 11회 연장 다저스는 테일러의 3루 땅볼로 1사 그리고 시거의 2루타 . NL 타격 1위인 저스틴 터너가 고의4구로 출루 1사 1.2루에서 대타로 메이저리그에 처음 데뷔하는 파머 선수가 제대로 밀어친 타구가 끝내기..