나의 간식-자일리톨 레인 보우껌,에너지바,Lotus 비스킷

간식이라 함은 끼니 사이에 먹는걸 말한다.

힘든 일을 할때면 중간에 요기를 위해 먹기도 하는데 그걸  "참'이라 그러기도 한다.

나에게 있어 간식은 끼니 사이에 먹는것이라기보다 그저 입이 심심해서 먹는 경우가 많다.

 

담배를 핀다면 담배를 피겠는데 담배를 피울수는 없으니 요놈의 입을 잠시나마 운동을 하기 위해 뭔가를 먹어야 한다

내가 가끔 먹는 간식을 소개한다

 

① 자일리톨 레인보우껌

 엄밀히 말하면 간식이 아니다. 껌이다

 단순히 입 운동을 위해 씹는다.

그리고 양치 하는 효과도 있다.

여러 종류가 있지만 난 O 마트 브랜드인 "자일리톨 레인 보우 껌"을 씹는다.

100g 에 \284원이며 105g 포장에 하나 \2,980이다

105g 에 200Kcal 이다. 주 성분은 자일리톨 ( 42.1% ) 제조원은 충북 보은의 대영식품이다

나트륨,당류,지방,콜레스테롤,단백질이 "0"이며 다만 탄수화물이 조금 함유 되어 있다

7가지 색과 향 ( 딸기,오렌지,레몬,라임,소다,블루베리,포도 )이 있어 좋다

 

② 에너지바

등산 갈때도 가끔 먹고 출출할때 가끔 먹는다

40g 하나에 188Kcal이다 .가격은 12개에 \10,900 주고 샀다

견과류가 35% ( 땅콩 21.1%, 아몬드 13.9% )이고 시리얼이 7.3%( 옥수수 5.8%,밀가루 1.5%)  과일이 7.8% 이다

각종 영양소가 골고루 들어 있다

오리온 제품이다

 

③ Lotus Biscoff 비스켓

 이건 잘 먹지는 않지만 싸게 산게 있고 맛있어서 올려 본다.

 50% 할인 행사할때 사 두었다가 ( 12P*8개 \4,950 ) 두고 두고 먹었다.

커피와 먹으니 괜찮았다.

그런데 비교적 Kcal가 높은 편이다 ( 93g  ,12P 448Kcal )

포만감이 있지는 않기 때문에 적당히 조절하며 먹어야 한다

Lotus는  벨기에의 과자 회사이다.카페에서도 가끔 준다

간식..적당하게 먹어야 한다