걷는 습관이 나를 바꾼다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시간 나는대로 집에 있는 책을 다시 읽어 본다

읽어 본것 같기도 한 책도 있고 처음 읽어 보는것 같은 책도 있다

 

오늘 읽어 본 책은 일본의 저널리스트 후타쓰기 고조란 사람이 쓴 책으로 위즈덤 하우스에서 2006년 출간한

 " 걷는 습관이 나를 바꾼다" 라는 책이다

 

걷는다는게 건강에 좋다는건 요즘 누구나 다 아는 사실이다

나도 꾸준히 걸은지가 만 3년이 지났다

한때는 빠른 걸음으로 하루에 2시간씩 걸은적도 있었지만 요즈음은 그 시간이 좀 줄었다

그러나 요즘도 하루에 30분은 빠지지 않고 걷는다

 

이 책은 건강을 위한 걷기뿐 아니라 스트레스 해소와 기분전환,

업무를 위한 기획이나,보고,협상등을 걷기와 연결해서 잘 설명해 주고 있다

 

CEO나 정치가들이 골프를 많이 치는것이 운동을 하기 위한 목적도 있지만 라운딩하는 4시간여의 시간동안

10KM여를 걷고 ( 카트를 타는 경우는 예외지만)

그 시간 동안 걸으면서 비즈니스를 할수 있는 장점이 있기 때문이기도 하다

 

또 정치 하는 사람들이 산책하며 무언가를 다른 사람과 상의 하고, 생각하는 사진들을 많이 보아 왔다

그런것이 모두 걸으면서 할수 있는것이고 효과적이라는것을 이야기 해준다

 

저자는 서문에서

" 잘나가는 사람일수록 많이 걷는다"라고 했다

걷기를 실천하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 감이 오지 않는 사람들은 이 책을 읽으면 당장 걸어야

겠다는 생각이 들게 하며 어떻게 거어야 하는지를 알려 준다

 

걸으면  혈액 순환이 촉진되고 뇌 호르몬이 증가한다라고 했다

시력도 좋아 진다하니..계속 걷기를 해야 할것 같다

 

그래서 나는 오늘도 걷는다