생활 건강(의학) 상식 10가지

건강 관련 잡지를 가끔 보는데

보다가 이건 기억을 해야겠다는걸 메모를 했다

 ( 이하 내용 1년분 잡지 메모입니다 )

그 10가지 생활 건강 상식이다

 

1.샤워하면서 세수해서는 안된다
 - 샤워기에서 뿜어져 나오는 물의 수압이 피부에 손상을 입히기 때문이다

2. 음식점에서 수저를 놓을때는 냅킨을 깔지 말고 앞접시나 수저받침대에 올리는
   것이 좋다
 - 냅킨에는 형광증백제가 소량 있을수 있어 접촉성피부염이나 장염의
   가능성이 있다

3. 2015년말 보건복지부 "의료기관 입원환자병문안 기준'을 발표했는데 병,의원을 찾을때
   꽃,화분,외부  음식물을 들고 가지 않는게 좋다고 했다

4. 감기약을 먹으면 안압이 올라갈수 있기 때문에 눈이 아프고 충혈이 동반되는
   경우는 유의해야하고 심할 경우는 안과를 찾아야 한다

5. 미세먼지로 부터 피부를 보호하려면
 - 맨 얼굴로 밖에 나가지 않는것이 좋다
 - 안티플루션 기능을 가진 화장품을 쓰는것이 좋다
 - 콘택트렌즈를 착용하지 않는게 좋다. 부득 착용할경우 인공 눈물을 수시로 넣어준다
 - 황사마스크를 쓴다
 - 외출후는 코를 세척하는게 좋다

6. 앉아서 소변을 보면 건강에도 도움이된다
 - 요도괄약근이  쉽게 열린다.

7. 눈밑이 파르르 떨리는건 피곤하거나 스트레스를 받아서일수 있다
   피곤하면 몸속 전해질 균형이 깨지기 쉽다
   이때는 이온 음료를 마시거나 바나나,아몬드를 먹는것도 도움이 된다

8.배에 찬바람(선풍기 바람)을 맞으면 배가 아픈 이유는
  피부에 닿은 찬 공기가 배 근육을 긴장시켜 근육통의 일환으로 복통이 생기거나
  찬공기가 뱃속 압력을 증가시켜 위로 혈액이 원활히 흐르지 못한 탓에 위기능이
  떨어지면서 생길수 있다

9.골다공증에는 우유가 좋다
  우유의 칼슘 흡수율 ( 40%) 이 높기 때문이다

10.여성들이 운동을 할때는 스포츠 브라를 입는게 좋다
  쿠퍼인대 (유선과 지방 모두에 들어 있는 인대 ) 손상을 막아준다

쉽게 실천할수 있는 내용들이다