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공공(空空)의 시선

스포츠,건강

루틴은 성공,승리의 수호신-운동선수의 루틴

空空(공공) 2019. 6. 19. 04:30
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                                                               ( 이미지 : 픽사베이 )


미국 메이저 리그의 류현진 선수가 생각지도 않은 좋은 성적을 내고 있으니 그의 일거수 일투족이 조명을 받고 있다..

즐거운 마음으로 그에 관련된 기사를 주욱 찾아 보다가 재미있는 기사를 읽어 보았다..

수년째 메이저 리그의 한국 선수들의 기사를 쓰고 있는 ( 주로 류현진 선수이긴 하지만 간혹 추신수 선수의 기사도 

쓴다 ) 조미예 기자가 류현진 선수의 트레이너 김용일씨를 인터뷰한 내용이다

 ☞ 김용일 트레이너가 말하는 류현진의 완벽 부활 이유 ( https://sports.v.daum.net/v/a95XzJkdZJ )


그 기사에서 김용일 트레이너는 류현진 선수가 어깨 수술을 받고 상상못할 노력과 재활을 이야기 하며 메이저 리그 

선발 투수들의 경기전 루틴을 다음과 같이 이야기 한게 있다

커쇼가 선발 등판할 때는 베드(마사지, 치료받는 베드)를 정해 놓으면 아무도 앉지 못한다. 등판 날은 

1분 1초까지도 정확하게 루틴을 지킨다. 

그런데 현진이도 그렇더라. 한국 선수들은 이렇게까지 루틴을 지키지 않는다. 

처음 본 모습에 나도 적지 않게 놀랐고, 여기 선수들은 왜 이렇게 루틴을 정확하게 지키고 과하다 할 정도일까를 

생각해봤다. 

여기는 선발 투수들에게 주어진 시간이 많다. 사실상 선발 투수들 팀훈련을 보면 배팅 훈련 말고는 없다.

 수비 훈련도 시즌에 한 두차례 할 뿐이다. 야수들은 매일 수비 훈련에 배팅 훈련 등 스케줄이 꽤 많다.”


루틴이란말은 사전적 의미로 ‘특정한 작업을 실행하기 위한 일련의 명령’을 뜻하고, 스포츠 심리학에선 운동선수들이 

‘최상의 운동능력을 발휘하는데 필요한 이상적인 몸 상태를 갖추기 위해 실행하는 자신만의 고유한 동작이나 절차’를 

말한다. 


운동 선수가 아니더라도 보통 사람들도 살아가며 자기만의 루틴이 있게 마련이다..

나같은 경우도 매일 운동을 하고 샤워를 하는 특정 루틴이 있다.. 자주 이용하는 트레이드밀을 이용하게 되고

일정한 시간을 걸은 다음  마치고서는 샤워기에 가서 머리 감고 씻는 일련의 행동을 하게 된다..

그게 좀 변경이 되면 참 어색하다..그리고 뭔가가 허전하기 짝이 없다


그런것을 보면 운동 선수들은 루틴을 지키는게 참 중요하지 싶다..



특히나 기억나는,유명한 루틴을 가진 운동 선수가 있다.

안타깝게도 얼마전 음주 운전으로 불명예 은퇴를 선언한 삼성의 박한이 선수다


그는 우선 타석에 들어서면 방망이를 오른쪽 겨드랑이에 끼어놓는다. 그리고  왼쪽과 오른쪽 장갑을 다시 한 번 조인다. 

이후 헬멧을 벗어 땀을 닦으며 헬멧을 얼굴 아래에서 위로 훑는다.  헬멧을 다시 쓴 후 타격 자세를 잡은 후 방망이로 땅에 자기만의 

선을 다시 한 번 그은 후에야 타격에 임한다. 이 번거롭기만 한 동작을 박한이는 투수와의 1구 1구 상대 때마다 반복해 나간다. 

남들이 보기에는 사소하지만 이러한 과정이 박한이의 5년 동안의 타율이 3할에 육박하는데 상당한 영향을 미쳤을것이다.


그리고 또 박정태 선수,양준혁 선수도 독특한 루틴(자세)를 가지고 있고 롯데의 손아섭 선수도 그민의 특유의 루틴이 

있다


야구외에 골프에서 모든 선수들이 루틴을 가지고 있을 정도다

골프의 루틴은  ‘프리샷 루틴(pre-shot routine)’ 이란 말이 있을 정도로 루틴은 중요한 요소로 여겨진다. 

프리샷 루틴이란 골퍼들이 샷이나 퍼팅을 하기 전 정신을 가다듬기 위해 취하는 동작으로 대부분 프로골퍼들은 

자신만의 프리샷 루틴이 존재한다.

보통 티샷을 하거나 퍼팅을 하기전에 자기만의 루틴이 있는데 가만히 생각을 해 보니 나도 있는듯 하다

유명한 왼손 골퍼인 필 미켈슨은 티샷을 할때 볼 후방에서 스윙을 한 뒤에 볼이 날아갈 궤도를 자신의 머릿속에 그리고 

샷을 날릴 자세를 취한 뒤 왜글(손목의 힘을 풀기 위해 손목을 좌우로 흔들어주는 동작)을 하고 정확히 5초 후에 

샷을 날린다. 

필 미켈슨 드라이버 샷에 대한 이미지 검색결과


무엇인가를 꾸준히 오래 지속하는 것 자체가 어려운 일이다.

성공하는 사람들은 그 루틴이 있다, 루틴이 있다는것은 꾸준해야 하고 쾌락과 편함을 이겨 내는것이다..


자기만의 루틴을 만들어 보자

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