: 인생의 짐은 많을수록 불편할뿐 :: 생활 건강(의학) 상식 10가지 :>

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건강 관련 잡지를 가끔 보는데

보다가 이건 기억을 해야겠다는걸 메모를 했다

 ( 이하 내용 1년분 잡지 메모입니다 )

그 10가지 생활 건강 상식이다

 

1.샤워하면서 세수해서는 안된다
 - 샤워기에서 뿜어져 나오는 물의 수압이 피부에 손상을 입히기 때문이다

샤워 하면서 세수에 대한 이미지 검색결과

2. 음식점에서 수저를 놓을때는 냅킨을 깔지 말고 앞접시나 수저받침대에 올리는
   것이 좋다
 - 냅킨에는 형광증백제가 소량 있을수 있어 접촉성피부염이나 장염의
   가능성이 있다

3. 2015년말 보건복지부 "의료기관 입원환자병문안 기준'을 발표했는데 병,의원을 찾을때
   꽃,화분,외부  음식물을 들고 가지 않는게 좋다고 했다

4. 감기약을 먹으면 안압이 올라갈수 있기 때문에 눈이 아프고 충혈이 동반되는
   경우는 유의해야하고 심할 경우는 안과를 찾아야 한다

5. 미세먼지로 부터 피부를 보호하려면
 - 맨 얼굴로 밖에 나가지 않는것이 좋다
 - 안티플루션 기능을 가진 화장품을 쓰는것이 좋다
 - 콘택트렌즈를 착용하지 않는게 좋다. 부득 착용할경우 인공 눈물을 수시로 넣어준다
 - 황사마스크를 쓴다
 - 외출후는 코를 세척하는게 좋다

황사마스크에 대한 이미지 검색결과

6. 앉아서 소변을 보면 건강에도 도움이된다
 - 요도괄약근이  쉽게 열린다.

7. 눈밑이 파르르 떨리는건 피곤하거나 스트레스를 받아서일수 있다
   피곤하면 몸속 전해질 균형이 깨지기 쉽다
   이때는 이온 음료를 마시거나 바나나,아몬드를 먹는것도 도움이 된다

8.배에 찬바람(선풍기 바람)을 맞으면 배가 아픈 이유는
  피부에 닿은 찬 공기가 배 근육을 긴장시켜 근육통의 일환으로 복통이 생기거나
  찬공기가 뱃속 압력을 증가시켜 위로 혈액이 원활히 흐르지 못한 탓에 위기능이
  떨어지면서 생길수 있다

배에 선풍기에 대한 이미지 검색결과

9.골다공증에는 우유가 좋다
  우유의 칼슘 흡수율 ( 40%) 이 높기 때문이다

10.여성들이 운동을 할때는 스포츠 브라를 입는게 좋다
  쿠퍼인대 (유선과 지방 모두에 들어 있는 인대 ) 손상을 막아준다


쉽게 실천할수 있는 내용들이다

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Posted by 공수래공수거

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  2. Favicon of http://doitnow61.tistory.com BlogIcon 늙은도령 2017.01.21 08:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    소변은 앉아서 보는 것이 제일 지키기 힘듭니다.
    위의 나온 내용도 고려해야 하지만, 서서 누면 튀기 때문에 오염도가 높아지지요.
    정말 이것은 고치려고 해도 잘 안되네요.

  3. Favicon of http://thenorablog.tistory.com BlogIcon 애리놀다~♡ 2017.01.21 09:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샤워할 때 세수 꼭 하는데 피부에 좋지 않군요. ^^;; 고쳐야겠어요. 남자분들은 앉아서 소변보기가 쉽지 않을 것 같아요. 미세먼지가 호흡기뿐 아니라 피부에도 좋지 않군요. ㅠㅠ
    공수래공수거님 올리신 10가지 생활건강상식을 기억해뒀다가 일상생활에 적용해 보겠습니다. 오늘 즐거운 하루 되시구요. ^^*

  4. Favicon of http://moon104308.tistory.com BlogIcon 문moon 2017.01.21 09:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감기약이 안압을 올린다는건 처음 알았네요.
    일부는 알고 있던것도 있구요..^^

  5. Favicon of http://heysukim114.tistory.com BlogIcon *저녁노을* 2017.01.21 10:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 알고 갑니다

    즐거운 주말 되세요

  6. Favicon of http://chamstory.tistory.com BlogIcon 참교육 2017.01.21 12:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강정보 잘 기억해 둬야겠습니다.

  7. Favicon of http://camelion.tistory.com BlogIcon 카멜리온 2017.01.21 13:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전부 다 처음 알았네요. 좋은 정보가 많군요~~~ 특히 1번 주의해야겠네요.

  8. Favicon of http://paran2020.tistory.com BlogIcon H_A_N_S 2017.01.21 14:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    상의 탈의만 하면 배가 아픈가 했는데 8번을 보고 깨닫게 됩니다. 좋은 정보들 잘 보고 갑니다ㅎㅎ

  9. Favicon of http://haveagoodbody.tistory.com BlogIcon 기타치는고양이 2017.01.21 16:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 샤워하면서 얼굴을 샤워기에 바로맞으면서 세수하는데 고쳐야 겠군요..
    그래서 피부가 안좋나?!(핑계)

  10. Favicon of http://peterjun.tistory.com BlogIcon peterjun 2017.01.21 17:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 알찬 포스팅이네요.
    상식으로 알고 실천하기에도 쉽고요. ^^
    저도 몇 가지는 꼭 따라해야겠습니다.

  11. Favicon of http://iamnot1ant.tistory.com BlogIcon 베짱이 2017.01.21 18:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음식점에서 주는 물수건도 무지 몸에 안좋다고 하더군요.
    전 그래서 화장실가서 손을 씼고 오는 것으로 대체하곤 합니다.

    • Favicon of http://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2017.01.23 10:06 신고  댓글주소  수정/삭제

      맞습니다
      물수건도 소독울 하긴 하는데 그냥 손만 닦는게 좋습니다
      어떤분은 그걸로 얼굴도 닦으시더군요
      저도 얼굴 닦은적이 잇었습니다 ㅋ
      한소리 듣고는 이젠 안 닦습니다^^

  12. Favicon of http://jejucoming.tistory.com BlogIcon 강봥옵써 2017.01.21 23:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샤워할때 세수를 안할수가 있나요..ㅎㅎ
    그리고 앉아서 소변보면 큰것도 같이 나와버릴까봐서..ㅋㅋ

  13. Favicon of http://doolytubbies.tistory.com BlogIcon 둘리토비 2017.01.22 00:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    1번은 몰랐는데요? 샤워하면서 세수하는 경우가 있는데....^^

    여기는 안 나왔지만,
    중요한 것은 화장실에서 손은 볼 일 보고 꼭 씻어야 한다는 것입니다.
    제가 그런 부분은 철저해서 혹 지인들이 그리 하지 않았을 때
    악수도 거부하고 손씻으라고 그냥 말해버립니다~

  14. Favicon of http://myhidingplace05.tistory.com BlogIcon Barroco 2017.01.22 08:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한국은 요 근래 들어 미세먼지가 많아서
    외출하거나 바깥 활동 하는 게 좀 꺼려지겠네요.
    유익한 건강의학 상식 잘 봤습니다. ^^

  15. Favicon of http://www.walkview.co.kr BlogIcon 워크뷰 2017.01.22 09:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    외출 후 코세척 실행해야겠어요^^

  16. Favicon of http://bamnwind.tistory.com BlogIcon 죽풍 2017.01.22 09:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 꼭 필요한 정보네요.
    잘 보고 갑니다. ^^

  17. Favicon of http://gothink.tistory.com BlogIcon 개인이 2017.01.22 13:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 미세먼지가 심한 날에는 안약을 수시로 넣는 편입니다. 집에서는 안경을 착용하지만 일할때는 렌즈를 착용해서요 ^^

  18. Favicon of http://moldone.tistory.com BlogIcon 몰드원 2017.01.23 06:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보 잘 보고 가네요

  19. Favicon of http://blissinottawa.tistory.com BlogIcon Bliss :) 2017.01.24 06:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    매거진 보면서 메모도 하시는군요!! 맞아요 정보는 넘치는데 붙잡지 않고 스쳐지나가서 제것이 되지 못한 것 같아요. 이유와 함께 있어 더욱 지키고 싶어지네요. 냅킨의 형광물질은 들은 바 있어 가능한 우리나라 다이소와 같은 달러 스토어에서 냅킨을 사지 않고 있긴 한데.. 천으로 된 냅킨을 사용하는 게 낫겠네요. 유용한 정보 잘 보고 갑니다^^ 개운한 아침 맞이하셨길요^^

  20. Favicon of http://overniceonion.com BlogIcon 까칠양파 2017.01.24 17:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샤워할때 세수도 함께 하고 있는데, 앞으로는 하지 말아야겠네요.
    수저받침대는 들고 다니는게 좋을 거 같네요.ㅎㅎ

  21. Favicon of http://the-stranger.tistory.com BlogIcon The Stranger 2017.01.27 03:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감기약은 제가 꼭 알아둬야 할 상식인 거 같네요.
    고맙습니다.



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