대구 기구 필라테스-유니버시아드 레포츠센터

 

 

일 년째 다니고 있는 유니버시아드 레포츠센터"에 12월부터 1:1 기구 필라테스가

신설되어 휘트니스팀장의 권유로 아내가 1시간 정도 체험을 하게 되었다

 

▶ 필라테스

 필라테스는 근육 강화운동으로 1차 세계대전 중에 영국 랭커스터 포로수용소에서

 근무하던 '요제프 필라테스'가 포로들의 운동부족과 재활치료등을 위해 

 침대,매트리스등 간단한 기구만으로 운동할 수 있도록 고안한 것이다


 유니버시아드센터에서의 기구 필라테스는 전) 국제아이코어 수석 필라테스 강사인

 김동희 강사가 1:1 예약제 강습으로 운영하고 있다


 강습 시간은 오전 10시부터 저녁 10시까지 강사와 협의하여 결정할 수 있고

 10회,20회, 50회 구성 (1회 5만 원)으로 되어 있다

 유니버시아드 센터에서는 4가지 기구를 이용하여 체계적으로 운동을 할 수 있다


  장 소: 대구 유니버시아드 레포츠센터 골프동 2층 엘리베이터 옆 필라테스 센터

  문 의: 053) 950-0173

 ▶ 모던리포머

 조셉 필라테스가 고안해낸 기구 중 가장 대표적인 기구

 이 기구 하나로 100가지 이상의 운동을 할 수 있다

 신체 중심부를 고정하여 균형 잡힌 운동과 바른 자세를 만들어 준다

 근육의 양적 강화보다는 질적 강화와 균형에 초점을 맞춘 기구

 ▶ 캐딜락

 병상에 누워있는 환자들이 좁은 공간에서 근력, 유연성강화와 재활 운동을

 위해 고안해 낸 기구이다

 약 80가지 운동을 할 수 있고 특정 부위에 대한 정확한 운동이 가능해

 필요로 하는 부위의 기능 향상이 가능하다

 특히 몸의 중심부 (코어)와 연결된 척추, 복부,허리,어깨 주위의 근육 강화와

 유연성 강화에 탁월한 효과가 있어 척추 질환 환자나 신체의 불균형 교정에 유용하다

 

 ▶ 바렐

 유연성 향상과 척추 신전, 자세 교정등 활용 가능하고 등과 어깨를 지지하는 것을 도와주는

 아치형으로 되어 있다

 척추와 연결된 신체의 중심부 (코어)를 곧게 펴고 바른 자세를 잡는 것을 보조해준다

 이로 인해 스트레스성 긴장을 완화시키고 유연성을 강화시켜 손상으로부터 보호하고

 기능이 약화된 근육의 회복을 돕는 재활 도구중 하나이다

 ▶ 체어

 체어를 활용한 다양한 동작으로 다리, 골반, 복부, 어깨 주변의 근육을 강화하고

 근육의 불균형을 조절할 수 있는 기구다

 유니버시아드레포츠센터 기구필라테스의 가장 큰 장점은 1:1 단독수업이다

 척추측만이나 체형 교정을 하고 싶은 사람

 날씬한 몸매.다이어트가 필요한 사람에게 분명 좋은 운동이다

 1시간여 체험으로 당장의 변화는 힘들겠지만 꾸준히 한다면 분명 소기의

 효과를 얻을 수 있을 것이다


 ( 체험후 대가 없이 작성한 포스팅입니다 )