인생의 짐은 많을수록 불편할뿐 (空手來空手去) :: '루틴' 태그의 글 목록

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  1. 2019.06.19 루틴은 성공,승리의 수호신-운동선수의 루틴 (129)

                                                               ( 이미지 : 픽사베이 )


미국 메이저 리그의 류현진 선수가 생각지도 않은 좋은 성적을 내고 있으니 그의 일거수 일투족이 조명을 받고 있다..

즐거운 마음으로 그에 관련된 기사를 주욱 찾아 보다가 재미있는 기사를 읽어 보았다..

수년째 메이저 리그의 한국 선수들의 기사를 쓰고 있는 ( 주로 류현진 선수이긴 하지만 간혹 추신수 선수의 기사도 

쓴다 ) 조미예 기자가 류현진 선수의 트레이너 김용일씨를 인터뷰한 내용이다

 ☞ 김용일 트레이너가 말하는 류현진의 완벽 부활 이유 ( https://sports.v.daum.net/v/a95XzJkdZJ )


그 기사에서 김용일 트레이너는 류현진 선수가 어깨 수술을 받고 상상못할 노력과 재활을 이야기 하며 메이저 리그 

선발 투수들의 경기전 루틴을 다음과 같이 이야기 한게 있다

커쇼가 선발 등판할 때는 베드(마사지, 치료받는 베드)를 정해 놓으면 아무도 앉지 못한다. 등판 날은 

1분 1초까지도 정확하게 루틴을 지킨다. 

그런데 현진이도 그렇더라. 한국 선수들은 이렇게까지 루틴을 지키지 않는다. 

처음 본 모습에 나도 적지 않게 놀랐고, 여기 선수들은 왜 이렇게 루틴을 정확하게 지키고 과하다 할 정도일까를 

생각해봤다. 

여기는 선발 투수들에게 주어진 시간이 많다. 사실상 선발 투수들 팀훈련을 보면 배팅 훈련 말고는 없다.

 수비 훈련도 시즌에 한 두차례 할 뿐이다. 야수들은 매일 수비 훈련에 배팅 훈련 등 스케줄이 꽤 많다.”


루틴이란말은 사전적 의미로 ‘특정한 작업을 실행하기 위한 일련의 명령’을 뜻하고, 스포츠 심리학에선 운동선수들이 

‘최상의 운동능력을 발휘하는데 필요한 이상적인 몸 상태를 갖추기 위해 실행하는 자신만의 고유한 동작이나 절차’를 

말한다. 


운동 선수가 아니더라도 보통 사람들도 살아가며 자기만의 루틴이 있게 마련이다..

나같은 경우도 매일 운동을 하고 샤워를 하는 특정 루틴이 있다.. 자주 이용하는 트레이드밀을 이용하게 되고

일정한 시간을 걸은 다음  마치고서는 샤워기에 가서 머리 감고 씻는 일련의 행동을 하게 된다..

그게 좀 변경이 되면 참 어색하다..그리고 뭔가가 허전하기 짝이 없다


그런것을 보면 운동 선수들은 루틴을 지키는게 참 중요하지 싶다..



특히나 기억나는,유명한 루틴을 가진 운동 선수가 있다.

안타깝게도 얼마전 음주 운전으로 불명예 은퇴를 선언한 삼성의 박한이 선수다


그는 우선 타석에 들어서면 방망이를 오른쪽 겨드랑이에 끼어놓는다. 그리고  왼쪽과 오른쪽 장갑을 다시 한 번 조인다. 

이후 헬멧을 벗어 땀을 닦으며 헬멧을 얼굴 아래에서 위로 훑는다.  헬멧을 다시 쓴 후 타격 자세를 잡은 후 방망이로 땅에 자기만의 

선을 다시 한 번 그은 후에야 타격에 임한다. 이 번거롭기만 한 동작을 박한이는 투수와의 1구 1구 상대 때마다 반복해 나간다. 

남들이 보기에는 사소하지만 이러한 과정이 박한이의 5년 동안의 타율이 3할에 육박하는데 상당한 영향을 미쳤을것이다.


그리고 또 박정태 선수,양준혁 선수도 독특한 루틴(자세)를 가지고 있고 롯데의 손아섭 선수도 그민의 특유의 루틴이 

있다


야구외에 골프에서 모든 선수들이 루틴을 가지고 있을 정도다

골프의 루틴은  ‘프리샷 루틴(pre-shot routine)’ 이란 말이 있을 정도로 루틴은 중요한 요소로 여겨진다. 

프리샷 루틴이란 골퍼들이 샷이나 퍼팅을 하기 전 정신을 가다듬기 위해 취하는 동작으로 대부분 프로골퍼들은 

자신만의 프리샷 루틴이 존재한다.

보통 티샷을 하거나 퍼팅을 하기전에 자기만의 루틴이 있는데 가만히 생각을 해 보니 나도 있는듯 하다

유명한 왼손 골퍼인 필 미켈슨은 티샷을 할때 볼 후방에서 스윙을 한 뒤에 볼이 날아갈 궤도를 자신의 머릿속에 그리고 

샷을 날릴 자세를 취한 뒤 왜글(손목의 힘을 풀기 위해 손목을 좌우로 흔들어주는 동작)을 하고 정확히 5초 후에 

샷을 날린다. 

필 미켈슨 드라이버 샷에 대한 이미지 검색결과


무엇인가를 꾸준히 오래 지속하는 것 자체가 어려운 일이다.

성공하는 사람들은 그 루틴이 있다, 루틴이 있다는것은 꾸준해야 하고 쾌락과 편함을 이겨 내는것이다..


자기만의 루틴을 만들어 보자

Posted by 삶.. 공수래공수거

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  2. BlogIcon 연예인 2019.06.19 20:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    글 잘 보고
    공감 누르고 갑니다
    좋은 밤 되세요~

  3. BlogIcon 草阿(초아) 2019.06.19 21:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리집에도 류현진 열렬 팬이 있습니다.
    스포츠는 장르를 가리지 않고 다 좋아하지요.
    그 덕분인지 저도 등너머로 보고 듣고 률도 알고하니
    재밋드라구요.^^

    외국으로 나간 우리나라 모든 선수들이 잘해주기를 응원합니다.
    조국도 빛내고 우리에게 기쁨을 선물해주니까요.
    좋은 날 되셨겠죠.
    편안한 밤 되셔요.^^

    • BlogIcon 삶.. 공수래공수거 2019.06.20 06:42 신고  댓글주소  수정/삭제

      부군께서 스포츠를 좋아하시는군요.
      이번주 토요일 11시경에도 류현진 선수의 경기가 있어
      조금 고민이 됩니다.
      나가야할지,중계를 볼지..
      6월을 빛낸 스포츠 선수들에 대한 글을 써두었습니다.
      기쁨을 주는 훌륭한 선수들입니다.
      오늘도 행복한 하루 되시기 바랍니다.

  4. BlogIcon Sakai 2019.06.19 21:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    글 잘읽고갑니다.

  5. BlogIcon 비르케 2019.06.19 21:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    야구는 잘 모르지만, 류현진은 잘 압니다. ^^
    그의 명성에 걸맞는 루틴을 가지고 있군요.
    성공한 사람들은 뭐가 달라도 다르더라구요.

    • BlogIcon 삶.. 공수래공수거 2019.06.20 06:48 신고  댓글주소  수정/삭제

      요즘 스포츠소식에 아주 자주 등장을 하니 대한민국 사람이라면 한번씩은
      소식을 접했을듯 합니다.
      그야말로 최고의 한해를 보내고 있습니다.
      그래서 사소한것도 화제가 되고 있습니다.

  6. BlogIcon M84 2019.06.19 22:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 다른 분들과 마찬가지로 류현진을 잘 알죠 ㅋㅋㅋ
    즐거운 저녁 되세요~

  7. BlogIcon 방송/인터넷/전화 가입! 2019.06.19 22:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    취미로 캐치볼 좀 했는데 ㅎㅎ
    요즘 너무 더워서 그것도 힘드네용.
    덥지만 편안한밤되세요~

  8. BlogIcon 둘리토비 2019.06.19 23:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동선수의 루틴도 참고로 하지만,
    일반 사람들의 몸과 마음의 루틴에도 오래전부터 관심이 많았습니다.
    어쩌면 저도, 저 나름대로의 루틴을 가지고 있을지도 모르겠네요.

    요즘은 "걷기"와 "독서"가 제게 있어서 중요한 루틴이 되었습니다~^^

  9. BlogIcon luvholic 2019.06.19 23:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동선수를 통해서 루틴의 중요성을 깨닫게 됩니다.^^
    반복 또 반복밖에는 없겠어요.

  10. BlogIcon 잉여토기 2019.06.19 23:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동선수들은 반복 루틴이 감을 잃지 않는데 무척 중요한 요소이겠어요.
    류현진 선수의 메이저리그 활약이 대단한 이번 시즌이어요.

  11. BlogIcon 장대군 2019.06.19 23:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 말씀입니다. 자신만의 루틴을 갖는것도 중요하고. 실천도 중요한 것 같습니다.

  12. BlogIcon 따신장갑 2019.06.20 00:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저런행동들이 경기력 향상에 도움이 된다니 엄청 신기하네요 연구해볼만한 주제인듯

  13. BlogIcon 로안씨 2019.06.20 00:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    루틴이라는 의미를 알게되었습니다 ^^
    인생은 반복의 반복으로 이루어지고 그걸로 더욱더
    견고해지는 것 같습니다 ㅎㅎ
    그런말이 있자나요? 인생은 실폐의 반복이라고 말이죠.
    저도 실폐를 격고 있지만 그러면서 그 실폐를 어떻게 이겨내는가에
    따라서 다른 것 같습니다 ㅎㅎ
    오늘도 좋은 포스팅 감사드립니다 ㅎㅎ

    • BlogIcon 삶.. 공수래공수거 2019.06.20 07:07 신고  댓글주소  수정/삭제

      며칠전에도 pdca 사이클을 이야기 드렸습니다만
      실패를 점차 줄여 나가는것이 중요합니다.
      그런 과정중에 하나가 좋은 습관,루틴을 만드는게 필요한것이기도 하구요

      아직 젊으시니 좋은 루틴을 만들어 나가시면 성공하실수 있으실것입니다.

  14. BlogIcon 오달자 2019.06.20 00:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    성공하는 사람에게는 자신만의 루틴이 있다.
    자신만의 루틴을 만들어보자!

    저도 매일 블로그 쓰기 루틴을 만드는 중입니다만...아직 갈 길이 멉니다.
    그치만 꾸준히 노력할테니 공수거님께서도 지켜봐 주시어요~~^^

  15. BlogIcon Bliss :) 2019.06.20 00:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    류현진 선수가 부상으로 인한 신체적 결점을 보완하기 위해 상대 타자를 완벽 분석하고 나왔다는 기사를 봤어요 그걸 보고 역시 최고는 다르구나 느꼈는데 그 이전에 이미 자신만의 루틴을 완벽하게 지키고 있었군요 자기와의 성실한 약속을 지켜가는 사람은 큰 성공을 못하더라도 실패하는 삶은 살진 않는 듯해요 오늘도 언젠가 이룰 일탈을 꿈꾸며ㅋㅋ 루틴을 지켜나가야 겠어요^^ 멋진 나눔 잘 읽고 갑니다

    • BlogIcon 삶.. 공수래공수거 2019.06.20 07:14 신고  댓글주소  수정/삭제

      공 구질이 정말 다양합니다.
      상대팀에서 분삭이 불가능하고 에측이 안된다는군요..
      타자들은 한공을 노리고 배트를 휘두르게 되는데 그걸 알아낼수 없으니..ㅎ
      너무 잘하니 사소한것도 화제거 되는군요..
      경기전 불펜피칭을 안하는것도 미국 에선
      없는일이라 합니다..

  16. BlogIcon Raycat 2019.06.20 00:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저만의 룰을 만들고 싶은데 흠..

  17. BlogIcon peterjun 2019.06.20 09:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음... 나만의 루틴에 대해서 생각해보게 되네요.
    야구를 좋아하지는 않지만, 최근 류현진 선수의 활약에 대해선
    익히 들어 알고 있네요.
    나의 인생을 위해 잠시 생각해볼 주제인 것 같기도 해요. ^^

  18. BlogIcon 까칠양파 2019.06.20 15:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    루틴이란 자신과의 싸움일 수도 있겠네요.
    나만의 루틴을 만들어 보는 것도 중요할 거 같아요.
    저처럼 아웃사이더 기질이 다분한 사람에게는 살짝 힘들 거 같지만요.ㅎㅎ
    저는 송강호아저씨 따라 무계획으로 살래요.

  19. BlogIcon 모모의 가사노동 2019.06.20 17:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    각 선수들의 루틴을 찾아보는 것도 스포츠 관람의 묘미가 되겠습니다.
    저만의 루틴을 만드는 것도 혹은 자연스럽게 생기는 것을 발견하는 것도 재미있겠네요.

  20. BlogIcon 절대강자! 2019.06.20 19:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 저만의 루틴을 만들어봐야겠습니다. ㅎ
    좋은글을 잘 보고 갑니다.

  21. BlogIcon 담덕01 2019.06.21 14:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    루틴이 우리 말로 하면 징크스 같은 건가 보네요.
    아닌가요? ^^;;;