인생의 짐은 많을수록 불편할뿐 (空手來空手去) :: 걷기-건강과 삶의 만족을 얻는 지름길

                                                          ( 올레길을 걷는 올레꾼들 )

 

내가 걷는것에 대해 관심을 가지기 시작한건 몇년 되지 않는다.

언젠가 걷기 시작한것에 대해 글을 쓴적도 있었는데 ( ☞  https://xuronghao.tistory.com/653 )  걷는것에 관심이

생기면서 제주 올레길도 완주를 목표로 매년 조금씩 걷고 있다.

 

한동안은 매일 걷는 거리를 앱으로 측정하기도 했다 ( 요즘은 매일 측정하지는 않는다 )

그래도 매일 꾸준히 걷고 있다, 평일은 실내에서 휴일은 야외에서..

아마 모르긴 몰라도 일주일 기준으로 25Km, 한달 100Km는 걷지 않을까 생각이 된다

 

일본의 후타스끼 고조란 사람이 쓴 "걷는 습관이 나를 바꾼다 "라는 책에서는 잘나가는 사람이 많이 걷는다라고 했고

걸으면 혈액 순환도 촉진 되고 뇌 호르몬도 증가한다 했다.

그리고 무엇보다 시력도 좋아진다고 한다

 

지난 2월 25일 문화체육관광부와 한국관광 공사는 "걷기 여행자가 삶의 만족도가 더 높게 나타난다고

"걷기 여헹길 이용자 실태조사 결과"를 발표한바 있다.

 

조사결과 걷기여행자의 60.1%가 현재 삶에 만족하는 반면, 무경험자는 44.7%만이 만족한다고 응답하였다. 또한

걷기여행자는 평소 활동적인 여가활동을 즐기는 성향을 보였다. 걷기여행자는 여행(68.6%), 등산(41.6%)을 즐기는

반면, 걷기여행을 하지 않는 사람들은 휴식(84.8%)과 취미, 오락(43.1%) 활동 참여 비율이 높았다.

지난 1년간 걷기여행에 참여한 비율은 평균 30.9%, 참여횟수는 4.3회로, 우리국민 10명중 3명이 걷기여행에 참여한

 

것으로 나타났다. 특히 중장년층이 걷기여행을 주도하는 것으로 나타났다. 50대 이상의 경우 40%가 걷기여행을

 

경험했다고 응답한 반면, 30대 이하 젊은 층의 걷기여행 경험률은 21.9% 수준이었다.

 

걷기여행길 방문의 주된 목적은 50대 이상 중장년층이 ‘자연에서의 휴식(53.5%)’과 ‘건강(48.3%)’을, 30대 이하

 

청년층은 ‘일상생활 탈피(41.8%)’와 ‘자연에서의 휴식(36.5%)’을 가장 많이 선택해 연령별 차이를 보였다.

 

                                                      

                                                              ( 한국 관광 공사 보도 자료에서 발췌 )

 

 

현재 국내에 소재하는 걷기여행길은 2007년 제주올레, 2008년 지리산둘레길 개장을 시작으로 현재까지 약 550개이며,

 

걷기여행길 누리집인 ‘두루누비(www.durunubi.kr)'에 소개되고 있다. 

 

 

걸을수 있을때 부지런히 걸어야겠다.

 

 

양희은의 "걸어요"

 

Posted by 삶.. 공수래공수거

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  2. BlogIcon 신기한별 2019.03.11 21:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    걷기는 유산소운동의 기본이죠..
    남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이라는 점이 장점...

    엄청 먼 거리가 아니면 저도 버스 2~3정거장 거리는 걸어다닙니다.. ㅎㅎ

  3. BlogIcon 드래곤포토 2019.03.11 22:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    병원가면 듣는 말이 자주 걸으라고 이야기 하는데
    행동이 쉽지 않네요

  4. BlogIcon 꿍스뿡이 2019.03.11 22:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와... 1달에 100KM면 서울에서 세종 조금 못가는 거리인데요 ㄷㄷ;
    걷는거에 대한 설명중 다른것보다 시력이 좋아진다는 말씀이 확 와닿습니다.
    시력이 안좋아서 고민이었는데 말이죠 ㅠㅠ
    동네 산책로라도 좀 걸어다녀야겠습니다.

  5. BlogIcon @산들바람 2019.03.11 22:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    둘레길 걷기 절말 좋은것 같습니다.
    건강에도 좋고!!! 잘보고 갑니다.

  6. BlogIcon luvholic 2019.03.11 22:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 건강한 삶의 방식을 소개해주셨네요!
    요즘 '걷는 사람, 하정우' 책을 보았는데요..^^
    배우 하정우는
    다른 운동 없이 걷기만으로도 건강도 챙기고
    잡생각을 말끔히 정리한다는군요.

  7. BlogIcon T. Juli 2019.03.11 23:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    걷는 습관이 매우 중요합니다.

  8. BlogIcon 최 율 2019.03.12 00:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    걷는게 건강에 정말 좋다고 하더라구요 ㅎㅎ 저도 왠만하면 차 안타고 걸을려고 하긴하는데 쉽지가 않네요 ㅠㅠ

  9. BlogIcon 우키키키12 2019.03.12 09:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사촌동생도 걷기운동으로 살도 많이빼고 하더라구요~

  10. BlogIcon 글쓰는 엔지니어 2019.03.12 11:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 매일 걷는 습관 들일려고 노력중이랍니다 ㅎㅎㅎㅎ

  11. BlogIcon 널알려줘 2019.03.12 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    최근 공기가 안좋아서 자주 걷기운동은 못하지만 걷기만큼 좋은운동도 없죠

  12. BlogIcon avada 2019.03.12 15:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강 유지에 걷기가 중요한 것 같습니다.

    skt 사용자는 만보기와 비슷한 앱을 설치하여 미션을 완료하면 요금을 할인받는 방법이 있는 것 같습니다. 제 주위에 많이 사용하더군요.

  13. BlogIcon 라디오키즈 2019.03.12 16:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    걷기 좋은 길을 만드는 것 역시 중요한 것 같아요. 그런 의미에서 올레길이나 각 지방의 둘레길들이 더 매력적이고요.^^

  14. BlogIcon 빗코 2019.03.12 16:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    걷기를 좋아하시니 산티아고 순례길은 한번 어떠실런지요? ㅎ 저는 엄두도 못낼 길이지만요... 종교가 조금 안 맞으시려나요...

  15. BlogIcon 모모의 가사노동 2019.03.12 19:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잡생각이 많을 때 한번씩 걷는데 건강도 챙길수 있고 정말 좋은것 같습니다. ^^

  16. BlogIcon 草阿(초아) 2019.03.12 21:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    걷는게 건강을 챙길수 있어서 좋다고는 하지만,
    잘 알고 있지만, 행동으로 잘 안 옮겨지네요.

    휴대폰에 만보기 앱을 깔아놓았지만,
    하루 활당량을 채우기가 쉽지 않네요.

  17. BlogIcon veneto 2019.03.13 00:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    걷는것이 정말 좋은것 같아요
    쉬우면서도 앉아서 하는것들이 많아 은근 만보 지키기 어렵더라구요

  18. 2019.03.13 08:22  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  19. BlogIcon 시니냥 2019.03.13 11:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    배우 하정우씨도 걷는 걸 정말 좋아한다며
    글을 쓴 책을 읽은 기억이 나네요.
    저도 좋아하는 편이지만 공수래공수거님은 대단하신것 같아요!

  20. BlogIcon Bliss :) 2019.03.14 15:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우아~ 정말 많이 걸으시네요^^ 여긴 일년 중 절반이 겨울인지라 실내에서 운동한다고 해도 겨울 동안은 신체활동이 확 줄어들긴 하더라구요. 그래도 이 글 보니 반성되어집니다ㅎㅎ 제주 올레 도전도 걷기 여행의 연장선이겠군요!!! 멋지십니다^^ 앞으로도 걷기를 통해 건강하고 즐거운 나날 이어가시길요! 저두 동참해봅니다.

  21. BlogIcon 담덕01 2019.03.15 14:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미세먼지만 없으면 참 좋을텐데요.
    최근에 카카오 T 바이크를 이용해서 출퇴근 할때 이용해 봤는데
    미세먼지가 제일 신경 쓰이더라고요. ㅡㅡ;